weihnachtszeit isst fresszeit..

... deswegen braucht man, wenn man danach nicht fett bleiben will, einen "masterplan" :D
da ich ja sowie soo schon fett bin und endlich die 40 kilo (*______*) erreichen will brauch ich einen doppelten "masterplan" der dann etwa so aussehe:
ab 26.12.11:
sport:
workout, fahrrad fahren (min. 30 minuten), breakdance.

essen:
REISDIÄT!!! (also REIS, REIS und REIS, wenig obst, gemüse)

ab 5.1.12:
sport:
(sobald es morgens wieder hell genung ist): laufen gehn (30min), workout, 2x pro woche breakdance, FAHRRAD FAHREN (30min), 1x schulsport.

essen:
(wenn ich gerade KEINE diät mache): max. 500kcal am tag!!!!

..jaa wenn ich dass einhalte werde ich (hoffentlich) die 40 kilo erreichen!!!!!!!!!!!!