Essen- und Trinktagebuch

6.1.13: morgens: ca 80g schokoerdnüsse (ca 400kcal)
            Abends: Miesmuscheln und wenig Brot (250kcal)
7.1.13: morgens:  2 1/2 Gläser Wasser, 1 Format fit Kapsel
            mittags: einmal um 12:10 und einmal um 12:56 eine Format fit Kapsel, paar pommes
                         (150kcal)
            abends: raglett: 1 1/2 scheiben käse (160kcal), 1 kleine kartoffel (70kcal), 1 kleiner
                         paprika(30kcal), paar championgs(10kcal)= 270kcal,
            sport: ca 3 stunden gehen (haha, "sport"), 55 situps :( (-300kcal)
            gesamt: 150+270-300= 120kcal :)




















heeeeey :) hier den post werd ich aktualisieren und weiter eintragen! ich mache jz eig seit naja kp 3tagen "Diät" eig reiß ich mich nicht mal zusammen!!! hab schon min 1,5kg abgenommen (kann es nicht genau sagen könnte mich heute morgen nicht wiegen, 1,5kg sind es vom abendgewicht) :) bin zwar immer noch ziemlich fett aber es läuft!! :)

Diäten ausprobieren und Fazit :)

Diäten ausprobieren und Fazit :)

das sind alles Diäten die ich in nächster zeit ausprobieren und darüber posten werde :)
alle diäten mach ich unter den gleichen Bedingungen, 2x Vitamintabletten, bis zu 5x "früchtewürfel", bis zu 5x "form fit".

Schoko-Diät:

man darf soviel Schoko essen wie man mag, aber nur Schoko!!!

sonst nichts! trinken darf man Wasser, Tee und Coke Zero.

Startgewicht: 60kg

1. Tag:

    Gewicht: unfassbare, demütigende 60kg

     +/-:

    Gegessen: 300g Kinder BonBons, 3 milkaretten oderso

    Sport: 100 situps, 100 vierfüsslerstand, 1 taillenübungen

Endgewicht:

gesammt +/- :

Fazit:

Bananen- Buttermilch- Diät

*morgens, mittags und abends eine Banane und ein Glas Buttermilch 

*Gewichtsabnahme zwischen 500g - 1500g

Startgewicht:

1 Tag:

    Gewicht:

    gegessen:

    Sport:

Endgewicht:

+/- :

Fazit:

Molke - Diät (1-3 Tage)

• morgens, mittags und abends jeweils 300 ml Molke 
• Gewichtsabnahme ca. 900 - 1000 gramm pro Tag 

  Stargewicht:

          

            1 Tag:

               Gewicht:

               gegessen:

               Sport:

    

     2  Tag:

           Gewicht:

           gegessen:

           Sport:

Endgewicht:

Fazit:

Ananas Diät (bis zu 7 Tagen)

• Am Tag beliebig viel Ananas 
• Getränke: Wasser, ungesüßter Tee, Ananassaft 
• Gewichtsabnahme 3 - 5 kg

Startgewicht: 

1. Tag:

    Gewicht:

     +/-:

    Gegessen:

    Sport:

1. Tag:

    Gewicht:

     +/- :

    Gegessen:

    Sport:

1. Tag:

    Gewicht:

     +/- :

    Gegessen:

    Sport:

Endgewicht:

gesammt +/- :

Fazit:

Rockstar Diät (bis zu 3 Tage)

• Es wird keine Nahrung zu sich genommen, erlaubt sind Zigaretten, Alkohol, Zuckerfreie Energy Drinks und Drogen 
• Gewichtsabnahme 500g - 1500g täglich

      

Startgewicht: 

1. Tag:

    Gewicht:

     +/- :

    Sport:

1. Tag:

    Gewicht:

     +/- :

    Sport:

Endgewicht:

Fazit:

Radikaldiät kurz (eine Woche)

• Gewichtsabnahme: 5 - 7 kg

Startgewicht:

• Tag 1: 5 liter Wasser oder Tee 

                     Gewicht:

                     Geschaft:

• Tag 2: ein Apfel zum Frühstück + 5 liter Wasser oder Tee

                     Gewicht:

                     Geschaft:

          Tag 3: 1 Liter Magermilch + 4 liter Wasser oder Tee 

                     Gewicht:

                     Geschaft:

• Tag 4: 4 Tassen schwarzen Kaffee + 4 liter Wasser oder Tee

                     Gewicht:

                     Geschaft: 

• Tag 5: 400 kcal + 4 liter Wasser oder Tee 

                     Gewicht:

                     Geschaft:

• Tag 6: 1 Apfel + 5 liter Wasser oder Tee 

                     Gewicht:

                     Geschaft:

• Tag 7: 5 liter Wasser oder Tee 

                     Gewicht:

                     Geschaft:

Endgewicht:

Fazit:

Joghurt - Diät (1-3 Tage)

• täglich bis zu 1 kg fettarmen Naturjoghurt, sonst nichts 
• Getränke: Wasser, Tee, schwarzer Kaffee, evtl. zuckerfreie Energydrinks 
• Gewichtsabnahme: 0,5 - 1 kg pro Tag

Stargewicht:

1. Tag:

    Gewicht:

     +/- :

    Gegessen:

    Sport:

1. Tag:

    Gewicht:

     +/- :

     Gegessen:

    Sport:

Endgewicht:

Fazit:

Kohlsuppendiät (7 Tage)

• Eine Suppe kochen aus:
• -   1 Kopf Weißkohl
• - 1 kg Karotten
• - 6 Zwiebeln
• - 1 grüne Paprika
• - 1 Stange Sellerie
• - 8 geschälte Tomaten oder eine Dose Tomaten
• - Kräuter und Gewürze 
• Tag 1: Suppe und Obst (außer Bananen und Melonen) 
• Tag 2: Suppe und Gemüse, Abends eine Kartoffel 
• Tag 3: Suppe und Obst und Gemüse, keine Kartoffel 
• Tag 4: Suppe und 250 ml fettarme Milch und 3 Bananen 
• Tag 5: Suppe und 200 g Fleisch/Fisch und 6 Tomaten 
• Tag 6: Suppe und Fleisch + grünes Gemüse 
• Tag 7: Suppe, Vollkornreis, Gemüse und 250 ml Obstsaft 

• Gewichtsabnahme: bis zu 5 kg