Essen- und Trinktagebuch

6.1.13: morgens: ca 80g schokoerdnüsse (ca 400kcal)
            Abends: Miesmuscheln und wenig Brot (250kcal)
7.1.13: morgens:  2 1/2 Gläser Wasser, 1 Format fit Kapsel
            mittags: einmal um 12:10 und einmal um 12:56 eine Format fit Kapsel, paar pommes
                         (150kcal)
            abends: raglett: 1 1/2 scheiben käse (160kcal), 1 kleine kartoffel (70kcal), 1 kleiner
                         paprika(30kcal), paar championgs(10kcal)= 270kcal,
            sport: ca 3 stunden gehen (haha, "sport"), 55 situps :( (-300kcal)
            gesamt: 150+270-300= 120kcal :)




















heeeeey :) hier den post werd ich aktualisieren und weiter eintragen! ich mache jz eig seit naja kp 3tagen "Diät" eig reiß ich mich nicht mal zusammen!!! hab schon min 1,5kg abgenommen (kann es nicht genau sagen könnte mich heute morgen nicht wiegen, 1,5kg sind es vom abendgewicht) :) bin zwar immer noch ziemlich fett aber es läuft!! :)