SummerChallenge

...und desshalb start ich ab heute mit meine SummerChallenge, die etwa so aussieht:
*Skinny Girls Diet
*4-6x die Woche "Fatburn-Training"
*1x die Woche Reistag/Refeed-day
*1-2x pro Tag Taillentraining
*jeden 2. Tag min. 200 Situps
*jeden Tag Armtraining: http://www.bildderfrau.de/gesundheit-fitness/straffe-arme-uebungen-d9908.html
*viiiiiel lernen
*uund das chilln und das rauchen nicht vergessen (:

Tag	geg. Kcal	Gewicht	-/+	Sport	aufge. Kcal
1	400 (schokotag)	////	/
2	300	57,4kg	-1,5kg	1stunde in der kälte gehen haha	naja, wohl so 800kcal ):
3	400	57,2kg	-400g	------	schokotag
4	500	56,7kg	-500g		jz schon zu viel-.-
5	450
6	650
7	650
8	400
9	300
10	400
11	500
12	450
13	650
14	700
15	400
16	300
17	400
18	450
19	500
20	650
21	700
22	400
23	650
24	500
25	300
26	400
27	650
28	300
29	fast

ich wünsch euch einen dünnen sommer :)